{"id":15589,"date":"2018-06-27T18:54:26","date_gmt":"2018-06-27T21:54:26","guid":{"rendered":"https:\/\/universonerd.net\/portalantigo\/?p=15589"},"modified":"2018-06-27T18:54:26","modified_gmt":"2018-06-27T21:54:26","slug":"sindrome-de-burnout-um-pedido-de-socorro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/universonerd.net\/portalantigo\/sindrome-de-burnout-um-pedido-de-socorro\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome De Burnout: Um Pedido De Socorro"},"content":{"rendered":"<p>Ol\u00e1, queridos leitores. Hoje, quero falar para voc\u00eas sobre um problema que tem tomado conta de muitas pessoas: a <strong>S\u00edndrome de Burnout<\/strong>. Em meio \u00e0 dif\u00edcil situa\u00e7\u00e3o econ\u00f4mica, que \u00e9 a realidade de muitos brasileiros, um n\u00famero assustador de desempregados e tantas responsabilidades a serem cumpridas, muitas pessoas, na tentativa de segurar seu emprego, se desdobram, assumem responsabilidades que geram um peso a mais do que podem suportar, levando a um colapso f\u00edsico e mental.<\/p>\n<h3>O que \u00e9 a S\u00edndrome de Burnout?<\/h3>\n<p>A S\u00edndrome de Burnout (vindo da express\u00e3o em ingl\u00eas <em>burn out<\/em>, ou queimar por inteiro), tamb\u00e9m chamada de S\u00edndrome do Esgotamento Profissional, \u00e9 um dist\u00farbio ps\u00edquico, classificado como de car\u00e1ter depressivo, o qual gera esgotamento f\u00edsico e mental intenso. Foi descoberta pelo psicanalista alem\u00e3o <strong>Herbert J. Freudenberg<\/strong>, logo ap\u00f3s constat\u00e1-la em si mesmo. Segundo ele, esse dist\u00farbio est\u00e1 intimamente ligado \u00e0 vida profissional e, consequentemente, atinge as outras \u00e1reas do indiv\u00edduo.<\/p>\n<p>Essa s\u00edndrome se caracteriza pelo desejo de ser o melhor e se sobressair em todas as atividades desenvolvidas em um determinado ambiente. Al\u00e9m disso, o portador da s\u00edndrome mede sua capacidade de autoestima atrav\u00e9s de suas realiza\u00e7\u00f5es e de seus respectivos sucessos.<\/p>\n<blockquote><p><em><strong>O que, teoricamente, deveria ser prazeroso, inicia dessa forma, mas tem um fim quando o trabalho empenhado na tarefa n\u00e3o \u00e9 reconhecido. Essa sensa\u00e7\u00e3o chega a se tornar uma compuls\u00e3o, gerando al\u00e9m e problemas psicol\u00f3gicos, um grau exagerado de fadiga e exaust\u00e3o.<\/strong><\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>A pessoa com a s\u00edndrome liga o piloto autom\u00e1tico. \u00c9 como se a mente estivesse t\u00e3o cansada, que simplesmente grita: \u201cJ\u00e1 chega!\u201d. O corpo j\u00e1 est\u00e1 exausto fisicamente e a mente n\u00e3o consegue dar mais nada de si. Normalmente, o rendimento cai, a pessoa passa a render menos horas de trabalho por dia, passando a ser tratada at\u00e9 com hostilidade por pessoas do mesmo grupo de trabalho, uma vez que rendendo menos, vai sobrecarregar outras pessoas que fazem parte desse ambiente. Afinal de contas, empresas s\u00e3o institui\u00e7\u00f5es que precisam de suas metas batidas e, raras exce\u00e7\u00f5es, se preocupam com a sa\u00fade de seus funcion\u00e1rios.<\/p>\n<p>Como \u00e9 uma patologia ligada \u00e0 vida profissional, as pessoas mais atingidas s\u00e3o os profissionais da \u00c1rea da Sa\u00fade, Seguran\u00e7a P\u00fablica, \u00c1rea Educacional (principalmente professores), Setor Banc\u00e1rio, Cartor\u00e1rios, Profissionais de Tecnologia da Informa\u00e7\u00e3o, Gerentes de Projetos, Pilotos, Jornalistas, Advogados, Bioqu\u00edmicos e at\u00e9 mesmo alguns setores que contam com Volunt\u00e1rios.<\/p>\n<p>Segundo um relat\u00f3rio do <strong>Medscape Physician Lifestyle Report 2015<\/strong>, baseado em 20 mil entrevistas, 46% dos m\u00e9dicos dos EUA t\u00eam Burnout. Normalmente, a ala feminina \u00e9 a mais atingida. A diretora operacional da rede social Facebook, Sheryl Sandberg, junto com o Adam Grant, professor de administra\u00e7\u00e3o da Universidade da Pensilv\u00e2nia, escreveu um artigo sobre mulher e trabalho, publicado no jornal The New York Times, onde ambos afirmam que em um grupo de 1000 pessoas, 540 mulheres t\u00eam Burnout, contra 460 homens.<\/p>\n<blockquote><p><em><strong>Isso porque, segundo ambos, as mulheres esquecem de fazer o que a aeromo\u00e7a diz nas instru\u00e7\u00f5es de in\u00edcio do voo: colocar a m\u00e1scara de oxig\u00eanio em si mesmo, para depois ajudar \u00e0s outras pessoas.<\/strong> <\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Outra explica\u00e7\u00e3o para essa diferen\u00e7a \u00e9 de que existe a expectativa de que a mulher, al\u00e9m de manter a vida profissional, consiga dar conta da vida dom\u00e9stica, at\u00e9 mesmo no trabalho. E quando se negam, s\u00e3o mal vistas.<\/p>\n<h3>Os Est\u00e1gios da S\u00edndrome de Burnout<\/h3>\n<p>Segundo especialistas, a S\u00edndrome de Burnout \u00e9 dividida em <strong>doze est\u00e1gios<\/strong>. Vamos conhec\u00ea-los:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Dedica\u00e7\u00e3o extrema:<\/strong> o indiv\u00edduo tem necessidade de fazer tudo sozinho e de imediato;<\/li>\n<li><strong>Necessidade de auto-aprova\u00e7\u00e3o<\/strong>: o indiv\u00edduo precisa afirmar ou provar para outras pessoas que ele \u00e9 sempre capaz;<\/li>\n<li><strong>Descaso com necessidades pessoais:<\/strong> sair, conversar com amigos, comer, dormir, tudo perde o sentido;<\/li>\n<li><strong>Recalque com os conflitos:<\/strong> o indiv\u00edduo percebe algo que o incomoda, n\u00e3o est\u00e1 bem, mas n\u00e3o enfrenta a situa\u00e7\u00e3o. \u00c9 aqui que come\u00e7am as manifesta\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, como dor de cabe\u00e7a, press\u00e3o alta, dist\u00farbios g\u00e1stricos, entre outras;<\/li>\n<li><strong>Readequa\u00e7\u00e3o de valores:<\/strong> o que antes parecia ser importante, agora come\u00e7a a perder o valor, como fam\u00edlia, amigos e lazer. A \u00fanica coisa que lhe d\u00e1 prazer \u00e9 o trabalho;<\/li>\n<li><strong>Nega\u00e7\u00e3o dos problemas:<\/strong> aqui, existe um cinismo e uma agressividade exagerados, tratando as pessoas ao redor com desvaloriza\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li><strong>Falta de sociabilidade:<\/strong> avers\u00e3o \u00e0 reuni\u00f5es, festinhas, evita o di\u00e1logo direto e d\u00e1 prefer\u00eancia aos e-mails, mensagens, entre outros;<\/li>\n<li><strong>Mudan\u00e7a de comportamento<\/strong>, deixando de ter senso de humor;<\/li>\n<li><strong>Falta de personalidade:<\/strong> o indiv\u00edduo se olha no espelho e j\u00e1 n\u00e3o reconhece seu corpo. Tem a sensa\u00e7\u00e3o de perda de controle de suas a\u00e7\u00f5es;<\/li>\n<li><strong>Sensa\u00e7\u00e3o de vazio interior:<\/strong> tudo \u00e9 complicado e est\u00e1 distante de ser alcan\u00e7ado;<\/li>\n<li><strong>Depress\u00e3o<\/strong>: a vida perde o sentido por completo;<\/li>\n<li><strong>Colapso Fisico e Mental<\/strong>:\u00a0\u00faltimo est\u00e1gio, o indiv\u00edduo precisa de agida m\u00e9dica e psicol\u00f3gica, como forma de interven\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Em meio a esses est\u00e1gios, os sintomas s\u00e3o os mais variados poss\u00edveis e s\u00e3o muito parecidos com o de um paciente que sofre de Depress\u00e3o. Ao todo, j\u00e1 foram encontrados mais de 130 sintomas diferentes, isso porque cada paciente demonstra a s\u00edndrome de uma forma diferentes. Algumas pessoas t\u00eam fortes dores estomacais, outras fortes dist\u00farbios g\u00e1stricos, outras fortes enxaquecas, outras tem ataques de ansiedade.<\/p>\n<blockquote><p><em><strong>Cada um reage de forma diferentes, at\u00e9 passar por todos os est\u00e1gios. E esses sintomas v\u00e3o se intensificando de pessoa para pessoa. N\u00e3o existe uma regra.<\/strong><\/em><\/p><\/blockquote>\n<h3>O Tratamento<\/h3>\n<p>Como voc\u00eas puderam perceber, a S\u00edndrome de Burnout \u00e9 silenciosa. Ela come\u00e7a aos pouquinhos e, gradativamente, vai tomando propor\u00e7\u00f5es gigantescas. Quando ela realmente aparece, j\u00e1 est\u00e1 no auge e necessita, na maioria das vezes, de interven\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n<p>O tratamento para a S\u00edndrome \u00e9 lento e conta, n\u00e3o s\u00f3 com o uso de antidepressivos, como tamb\u00e9m com o uso de psicoterapia. Atividades f\u00edsicas regulares, exerc\u00edcios de relaxamento e dormir bem, s\u00e3o atividades que ajudam a controlar os sintomas. Al\u00e9m disso, \u00e9 necess\u00e1rio manter um equil\u00edbrio entre obriga\u00e7\u00f5es e descanso. Lembrem-se, tudo que \u00e9 feito em exagero, faz mal.<\/p>\n<p>At\u00e9 a pr\u00f3xima!<\/p>\n<p><b>______________________________________________________________<\/b><\/p>\n<p><strong>Bibliografia<\/strong>:<\/p>\n<p>https:\/\/www.nytimes.com\/2015\/02\/08\/opinion\/sunday\/sheryl-sandberg-and-adam-grant-on-women-doing-office-housework.html<\/p>\n<p><i><b>Se voc\u00ea gostou deste artigo, n\u00e3o deixe de participar atrav\u00e9s de sugest\u00f5es, cr\u00edticas e\/ou d\u00favidas. <\/b><\/i><i><b>Aproveitem para assinar o Blog, curtir a <\/b><\/i><i><b><a href=\"http:\/\/facebook.com\/universonerd.net\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">P\u00e1gina no Facebook<\/a><\/b><\/i><i><b>, interagir no <\/b><\/i><i><b><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/1285723958213451\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Grupo do Facebook<\/a><\/b><\/i><i><b>, al\u00e9m de acompanhar publica\u00e7\u00f5es e ficar por dentro do Projeto Universo NERD, de sorteios, concursos e demais promo\u00e7\u00f5es.<\/b><\/i><\/p>\n<p><span style=\"color: #ffffff;\">&lt; x &gt;<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ol\u00e1, queridos leitores. 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