{"id":15561,"date":"2018-06-26T12:04:58","date_gmt":"2018-06-26T15:04:58","guid":{"rendered":"http:\/\/universonerd.net\/portal\/?p=15561"},"modified":"2018-06-26T12:04:58","modified_gmt":"2018-06-26T15:04:58","slug":"saiba-porque-suplementos-vitaminicos-e-minerais-nao-protegem-totalmente-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/universonerd.net\/portal\/saiba-porque-suplementos-vitaminicos-e-minerais-nao-protegem-totalmente-a-saude\/","title":{"rendered":"Saiba Porque Suplementos Vitam\u00ednicos E Minerais N\u00e3o Protegem Totalmente A Sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Muitas pessoas consomem diversos tipos de suplementos vitam\u00ednicos e minerais<\/strong> ao longo da vida, mas a grande maioria delas n\u00e3o tem conhecimento que o consumo destes complexos vitam\u00ednicos n\u00e3o garantem uma boa sa\u00fade, pois uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 essencial, al\u00e9m de algum tipo de pr\u00e1tica esportiva.<\/p>\n

\u00c9 bom tratar algumas vitaminas como complementos alimentares, mas \u00e9 muito importante saber que n\u00e3o s\u00e3o suficientes para diminuir os riscos de muitas doen\u00e7as. As pesquisas cient\u00edficas atuais n\u00e3o mostram evid\u00eancias suficientes<\/strong>\u00a0(pelo menos at\u00e9 o momento) de que os suplementos vitam\u00ednicos\u00a0e\u00a0minerais sejam ben\u00e9ficos para prevenir ou tratar doen\u00e7as, principalmente cardiovasculares<\/strong>.<\/p>\n

A \u00fanica exce\u00e7\u00e3o \u00e9 a suplementa\u00e7\u00e3o de\u00a0\u00e1cido f\u00f3lico para reduzir o risco de derrame!<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Estas informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o algumas das conclus\u00f5es de um artigo t\u00e9cnico escrito por 39 especialistas do Canad\u00e1, EUA e Fran\u00e7a e que fora publicado no\u00a0Journal of American College of Cardiology<\/strong>. Este tipo de artigo \u00e9 chamado de “artigo de revis\u00e3o” e para voc\u00eas entenderem melhor o que significa, basta saber que \u00e9 um artigo que cont\u00e9m dados recentes das pesquisas cient\u00edficas mais relevantes sobre um determinado assunto, onde estas s\u00e3o revisadas e colocadas em uma mesma base que permite uma compara\u00e7\u00e3o dos resultados.<\/p>\n

A equipe de especialistas enfatiza que, com a falta de evid\u00eancias de benef\u00edcios dos suplementos atuais, devem ser refor\u00e7adas as recomenda\u00e7\u00f5es para que as pessoas adotem dietas saud\u00e1veis fortemente baseadas em alimentos \u00e0 base de plantas<\/strong> (frutas, verduras, legumes e vegetais de modo geral), a partir das quais as vitaminas s\u00e3o derivadas naturalmente, dispensando qualquer necessidade de refor\u00e7o artificial<\/strong>.<\/p>\n

Suplementos vitam\u00ednicos e uma boa alimenta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

As vitaminas e os minerais t\u00eam sido usados h\u00e1 muito tempo para tratar defici\u00eancias nutricionais, mas nas \u00faltimas duas d\u00e9cadas, precisamente nos \u00faltimos anos, os suplementos passaram a ser anunciados e vendidos como um meio para a sa\u00fade e a longevidade. N\u00f3s sabemos que n\u00e3o \u00e9 bem assim, mas \u00e9 importante prestar aten\u00e7\u00e3o quando pesquisas realizadas por institui\u00e7\u00f5es s\u00e9rias e de renome internacional revelam dados preocupantes. Em 2012, o “Exame Nacional de Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o” fez uma pesquisa nos EUA e mostrou que 52% da popula\u00e7\u00e3o norte-americana estava tomando algum tipo de suplemento vitam\u00ednico.<\/p>\n

\u00c9 fato que n\u00e3o existe um acordo entre m\u00e9dicos e pesquisadores se vitaminas ou minerais na forma de suplementos, individuais ou em combina\u00e7\u00e3o, devem ser tomados para prevenir ou tratar doen\u00e7as no geral, principalmente as cardiovasculares. As diretrizes diet\u00e9ticas recomendam normalmente tr\u00eas dietas para reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares: uma mais saud\u00e1vel com baixo teor de gordura saturada, uma composta de gordura trans e carne vermelha, mas rica em frutas e vegetais ou uma vegetariana.<\/p>\n

E no artigo de revis\u00e3o, os pesquisadores analisaram 179 ensaios cl\u00ednicos randomizados sobre o uso de suplementos vitam\u00ednicos e minerais publicados de janeiro de 2012 at\u00e9 outubro de 2017 para determinar se existiria, de fato, um benef\u00edcio na ingest\u00e3o destas subst\u00e2ncias. E o que de fato conclu\u00edram<\/strong>?<\/p>\n

Informa\u00e7\u00f5es importantes e resultados<\/h3>\n

A equipe descobriu que os dados sobre os quatro suplementos mais utilizados (multivitam\u00ednicos, vitamina D, c\u00e1lcio e vitamina C) n\u00e3o mostraram benef\u00edcios consistentes para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares<\/strong>, como infarto do mioc\u00e1rdio<\/strong> ou acidente vascular cerebral<\/strong>, nem houve algum tipo de benef\u00edcio para a mortalidade para estas causas. E s\u00e3o doen\u00e7as que matam muitas pessoas ao redor do mundo anualmente.<\/p>\n

Apenas o \u00e1cido f\u00f3lico isoladamente, e as vitaminas do complexo B, nas quais o \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 um componente, mostraram uma redu\u00e7\u00e3o nos casos de derrame.<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Al\u00e9m disso,\u00a0niacina<\/strong> (ou vitamina B3) e os antioxidantes mostraram-se associados n\u00e3o a benef\u00edcios, mas a um maior risco de mortalidade por todas as causas. Estudos recentes mostraram que os\u00a0antioxidantes podem fazer mal<\/strong> ao sistema cardiovascular\u00a0e, de forma mais gen\u00e9rica, que os\u00a0antioxidantes n\u00e3o garantem sa\u00fade.<\/p>\n

Os resultados confirmam a mais recente recomenda\u00e7\u00e3o da “For\u00e7a-Tarefa de Servi\u00e7os Preventivos dos EUA” que, em 2014, afirmou que\u00a0as evid\u00eancias atuais s\u00e3o insuficientes para avaliar o equil\u00edbrio de benef\u00edcios e danos dos suplementos nutricionais \u00fanicos ou compostos para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e c\u00e2ncer<\/strong>.<\/p>\n

Portanto… Alimente-se bem, pois n\u00e3o h\u00e1 outro meio eficaz de obter as vitaminas para seu corpo!<\/p>\n

_________________________________________________<\/b><\/p>\n

Bibliografia<\/strong>: Journal of American College of Cardiology e Di\u00e1rio da Sa\u00fade<\/p>\n

Se voc\u00ea gostou deste artigo, n\u00e3o deixe de participar atrav\u00e9s de sugest\u00f5es, cr\u00edticas e\/ou d\u00favidas. <\/b><\/i>Aproveitem para assinar o Blog, curtir a <\/b><\/i>P\u00e1gina no Facebook<\/a><\/b><\/i>, interagir no <\/b><\/i>Grupo do Facebook<\/a><\/b><\/i>, al\u00e9m de acompanhar publica\u00e7\u00f5es e ficar por dentro do Projeto Universo NERD, de sorteios, concursos e demais promo\u00e7\u00f5es.<\/b><\/i><\/p>\n

< x ><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Muitas pessoas consomem diversos tipos de suplementos vitam\u00ednicos e minerais ao longo da vida, mas a grande maioria delas n\u00e3o tem conhecimento que o consumo destes complexos vitam\u00ednicos n\u00e3o garantem uma boa sa\u00fade, pois uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 essencial, al\u00e9m de algum tipo de pr\u00e1tica esportiva. \u00c9 bom tratar algumas vitaminas como complementos alimentares, mas \u00e9 muito importante saber que n\u00e3o s\u00e3o suficientes para diminuir os riscos de muitas doen\u00e7as. As pesquisas cient\u00edficas atuais n\u00e3o mostram evid\u00eancias suficientes\u00a0(pelo menos at\u00e9 o momento) de que os suplementos vitam\u00ednicos\u00a0e\u00a0minerais sejam ben\u00e9ficos para prevenir ou tratar doen\u00e7as, principalmente cardiovasculares. A \u00fanica exce\u00e7\u00e3o \u00e9 a suplementa\u00e7\u00e3o de\u00a0\u00e1cido f\u00f3lico para reduzir o risco de derrame! Estas informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o algumas das conclus\u00f5es de um artigo t\u00e9cnico escrito por 39 especialistas do Canad\u00e1, EUA e Fran\u00e7a e que fora publicado no\u00a0Journal of American College of Cardiology. Este tipo de artigo \u00e9 chamado de “artigo de revis\u00e3o” e para voc\u00eas entenderem melhor o que significa, basta saber que \u00e9 um artigo que cont\u00e9m dados recentes das pesquisas cient\u00edficas mais relevantes sobre um determinado assunto, onde estas s\u00e3o revisadas e colocadas em uma mesma base que permite uma compara\u00e7\u00e3o dos resultados. A equipe de especialistas enfatiza que, com a falta de evid\u00eancias de benef\u00edcios dos suplementos atuais, devem ser refor\u00e7adas as recomenda\u00e7\u00f5es para que as pessoas adotem dietas saud\u00e1veis fortemente baseadas em alimentos \u00e0 base de plantas (frutas, verduras, legumes e vegetais de modo geral), a partir das quais as vitaminas s\u00e3o derivadas naturalmente, dispensando qualquer necessidade de refor\u00e7o artificial. Suplementos vitam\u00ednicos e uma boa alimenta\u00e7\u00e3o As vitaminas e os minerais t\u00eam sido usados h\u00e1 muito tempo para tratar defici\u00eancias nutricionais, mas nas \u00faltimas duas d\u00e9cadas, precisamente nos \u00faltimos anos, os suplementos passaram a ser anunciados e vendidos como um meio para a sa\u00fade e a longevidade. N\u00f3s sabemos que n\u00e3o \u00e9 bem assim, mas \u00e9 importante prestar aten\u00e7\u00e3o quando pesquisas realizadas por institui\u00e7\u00f5es s\u00e9rias e de renome internacional revelam dados preocupantes. Em 2012, o “Exame Nacional de Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o” fez uma pesquisa nos EUA e mostrou que 52% da popula\u00e7\u00e3o norte-americana estava tomando algum tipo de suplemento vitam\u00ednico. \u00c9 fato que n\u00e3o existe um acordo entre m\u00e9dicos e pesquisadores se vitaminas ou minerais na forma de suplementos, individuais ou em combina\u00e7\u00e3o, devem ser tomados para prevenir ou tratar doen\u00e7as no geral, principalmente as cardiovasculares. As diretrizes diet\u00e9ticas recomendam normalmente tr\u00eas dietas para reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares: uma mais saud\u00e1vel com baixo teor de gordura saturada, uma composta de gordura trans e carne vermelha, mas rica em frutas e vegetais ou uma vegetariana. E no artigo de revis\u00e3o, os pesquisadores analisaram 179 ensaios cl\u00ednicos randomizados sobre o uso de suplementos vitam\u00ednicos e minerais publicados de janeiro de 2012 at\u00e9 outubro de 2017 para determinar se existiria, de fato, um benef\u00edcio na ingest\u00e3o destas subst\u00e2ncias. E o que de fato conclu\u00edram? Informa\u00e7\u00f5es importantes e resultados A equipe descobriu que os dados sobre os quatro suplementos mais utilizados (multivitam\u00ednicos, vitamina D, c\u00e1lcio e vitamina C) n\u00e3o mostraram benef\u00edcios consistentes para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares, como infarto do mioc\u00e1rdio ou acidente vascular cerebral, nem houve algum tipo de benef\u00edcio para a mortalidade para estas causas. E s\u00e3o doen\u00e7as que matam muitas pessoas ao redor do mundo anualmente. Apenas o \u00e1cido f\u00f3lico isoladamente, e as vitaminas do complexo B, nas quais o \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 um componente, mostraram uma redu\u00e7\u00e3o nos casos de derrame. Al\u00e9m disso,\u00a0niacina (ou vitamina B3) e os antioxidantes mostraram-se associados n\u00e3o a benef\u00edcios, mas a um maior risco de mortalidade por todas as causas. Estudos recentes mostraram que os\u00a0antioxidantes podem fazer mal ao sistema cardiovascular\u00a0e, de forma mais gen\u00e9rica, que os\u00a0antioxidantes n\u00e3o garantem sa\u00fade. Os resultados confirmam a mais recente recomenda\u00e7\u00e3o da “For\u00e7a-Tarefa de Servi\u00e7os Preventivos dos EUA” que, em 2014, afirmou que\u00a0as evid\u00eancias atuais s\u00e3o insuficientes para avaliar o equil\u00edbrio de benef\u00edcios e danos dos suplementos nutricionais \u00fanicos ou compostos para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e c\u00e2ncer. Portanto… Alimente-se bem, pois n\u00e3o h\u00e1 outro meio eficaz de obter as vitaminas para seu corpo! _________________________________________________ Bibliografia: Journal of American College of Cardiology e Di\u00e1rio da Sa\u00fade Se voc\u00ea gostou deste artigo, n\u00e3o deixe de participar atrav\u00e9s de sugest\u00f5es, cr\u00edticas e\/ou d\u00favidas. Aproveitem para assinar o Blog, curtir a P\u00e1gina no Facebook, interagir no Grupo do Facebook, al\u00e9m de acompanhar publica\u00e7\u00f5es e ficar por dentro do Projeto Universo NERD, de sorteios, concursos e demais promo\u00e7\u00f5es. < x ><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":15567,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[1616,393,718,1573,23,1199,1615,1169,351,1613,1614],"class_list":["post-15561","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-todascategorias","tag-alimentacao","tag-curiosidades","tag-dicas","tag-doencas","tag-ensino","tag-informacao","tag-minerais","tag-pesquisa","tag-saude","tag-sumplementos","tag-vitaminas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/universonerd.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15561","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/universonerd.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/universonerd.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/universonerd.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/universonerd.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15561"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/universonerd.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15561\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/universonerd.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15567"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/universonerd.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15561"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/universonerd.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15561"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/universonerd.net\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}